13 de novembre, Dia Mundial de la Bondat

TASTETS SOBRE LA BONDAT del llibre BONDAT EN ACCIÓ

 de M. Mercè Conangla i Jaume Soler –  Amat Editorial 

“Bondat en Acció és intel·ligència sensible i sàvia. És la màxima expressió de la intel·ligència individual que inclou la consciència que «intersom» amb els altres éssers vius i la natura i que, per tant, és clau dedicar totes les nostres capacitats a promoure el bé comú. És moment de passar de la bondat, a la bondat en acció. D’un valor desitjat o pensat a un valor viscut. Perquè de res serveix la teoria si no s’aplica. Sense acció, tot es queda en el pensament o en el sentiment, però no es transforma el món. És hora de deixar de parlar de bondat i practicar-la, incloent-la en la nostra vida adulta perquè la futura generació activi aquest ADN del cor. Un llibre que pot aplicar-se tant a la vida personal com als diferents àmbits: família, escola, política, organitzacions i societat en general, i que ens ensenyarà idees tan valuoses com:

– La bondat és la millor base per a un cervell sa.
– És el millor antídot davant el bullying i tot tipus de violència.
– És la millor recepta per a la felicitat i la salut emocional.
– Ens aporta anticossos per eliminar tot indici de crueltat cap a les persones, animals i plantes.
– La bondat es pot educar i entrenar. Els beneficis són incalculables.
– Si eduquem aquesta intel·ligència del cor, es reduirà el territori que actualment ocupa la violència i, per tant, el sofriment de tantes persones que la pateixen.”

Jaume Soler i Lleonart és psicòleg en les especialitats d’empresa i clínica, expert en dinàmica i facilitació de grups, escriptor i conferenciant. És fundador i president honorífic de la Fundació Àmbit Ecologia Emocional, cocreador, junt amb la seva esposa M. Mercè Conangla, del model Ecologia Emocional. Actualment, es dedica a projectes no lucratius per a millorar el món i codirigeix l’Institut Bondat en Acció.

Mercè Conangla i Marín és psicòloga, infermera i escriptora (amb el seu marit, Jaume Soler, han escrit una trentena de llibres). Formadora especialitzada en educació emocional, treball en valors, entrenament en competències de lideratge i comunicació no verbal. Presideix la Fundació Àmbit Ecologia Emociona i codirigeix l’Institut Bondat en Acció.

https://www.fundacioecologiaemocional.org

https://www.fundacioecologiaemocional.org/institut-bondat-en-accio/

BONDAT, PER A QUÈ?

Jaume Soler i Ma Mercè Conangla

– Com a prevenció i antídot:
…..Contra tota forma de violència, injustícia i desigualtat.
…..Dels conflictes derivats de la falta de bondat en l’actual política local i mundial.
– Com a facilitadora d’una vida més equilibrada, sana i amorosa.
– Com a orientació cap a una vida més ètica i emocionalment ecològica.

BENEFICIS DE PRACTICAR LA BONDAT (per a un mateix)

Jaume Soler i Ma Mercè Conangla

1. Augmenta la producció de serotonina que regula l’estat d’ànim i plaer.
2. Efecte positiu en el sistema immunològic.
3. Alleujament de la tensió i reducció del dolor crònic.
4. Millora dels problemes d’insomni.
5. Puja l’oxitocina que té una funció protectora del cor.
6. Baixen els nivells d’inflamació.
7. Major sentiment subjectiu de felicitat.
8. Sentiment de major connexió amb el món.
9. Reducció del sentiment de solitud.
10. Reducció dels nivells de violència.

BENEFICIS DE LA BONDAT PER A LA SOCIETAT

Jaume Soler i M. Mercè Conangla

– Una societat humana orientada a la Cultura de la Pau.
– Prevenció de tota forma de violència contra les persones: bullying, mobbing, maltractaments de tot tipus de violència.
– Reducció del patiment generat per unes relacions interpersonals basades en l’egoisme i en la supervivència.
– Reducció dels nivells d’estrès.
– Augment dels nivells de creativitat amorosa.
– Reducció de l’agressivitat en el llenguatge, repercutint en la reducció de conflictes i la millor solució dels mateixos.
– Espais de convivència on cada persona pot trobar un lloc on és respectat en la seva diversitat.
– Major salut i benestar emocional com a societat.

BENEFICIS DE LA BONDAT PEL PLANETA

Jaume Soler i M. Mercè Conangla

. Respecte a tota forma de vida, protegint espècies que poden acabar extingint-se.
. Generació d’espais protegits on sigui possible la biodiversitat.
. Millor ús de recursos del planeta, major equitat en el seu repartiment.
. Un planeta més viu, més biodivers, més bell… una casa – la de tots – on la bellesa dels seus paisatges sigui font de benestar per a tothom.

 

Del llibre BONDAT EN ACCIÓ  –  M. Mercè Conangla i Jaume Soler –  Amat Editorial

ELS 10 INGREDIENTS DE LA BONDAT 

(Segons Jaume Soler i Ma Mercè Conangla)

01. Estimar i ser sensible a tota forma de vida (ecobondad).
02. Apreciar i tenir cura de la diversitat: Reconciliar-se amb el món.
03. Conrear la tendresa, el llenguatge secret que ens salva.
04. Practicar la compassió. Respira: és la vida.
05. Sembrar gratitud, la memòria del cor.
06. Treballar per la cultura de pau, reforestant cors.
07. Connectar-se a la humilitat, la senzillesa recuperada.
08. Ser amable, l’elegància de l’ànima (amabilitat).
09. Generositat, obrir el cor i les mans.
10. Conrear la bellesa, aquest misteri bell.

Enllaç a…

Informació sobre els 10 INGREDIENTS DE LA BONDAT

EL MILLOR ANTÍDOT DAVANT LA BARBÀRIE

La bondat en acció és el millor antídot davant les forces que ens volen deshumanitzar. Ens connecta amb l’esperança en la humanitat perquè:
Davant la barbàrie podem crear civilització;
davant la ira, serenitat;
davant l’odi, amor;
davant la intolerància, integració;
davant el patiment, compassió i tendresa;
davant la destructivitat, construir allò més bell, bo i millor.
I per aconseguir-ho hem de “mudar emocionalment la pell” i eliminar les cèl·lules mortes de la desesperança i la desconfiança que acaben construint cuirasses que no ens deixen respirar l’aire net de la bondat.

AVÍS PER A USUARIS

Cal que posem la nostra intel·ligència al servei de la bondat. Aquesta fórmula magistral de la bondat està en mans de qualsevol persona independentment d’edat, gènere, raça, cultura, procedència, estatuts, nivell econòmic o educatiu.
És una fórmula gratuïta i senzilla, tot i que no és fàcil.
Té efectes immediats i el seu èxit està garantit.
Pertany a la humanitat sencera.
No hi ha drets d’autor, però sí el dret i la responsabilitat d’aplicar-la.
És la base per a la salut emocional, el benestar i la felicitat.
Funciona com una vacuna davant de la destructivitat, davant de tot tipus de violència i, per descomptat, davant de l’assetjament.
Genera immunitat de grup.
Eleva el nostre nivell d’energia i millora el clima emocional del món.

ECOBONDAT

L’altruisme i la solidaritat amb els més vulnerables i indefensos, la cura dels altres, són trets de bondat i un avantatge evolutiu indubtable.
L’ecobondat, doncs, ens allibera de la crueltat. Ens convertim en éssers amorosos i sensibles amb tot el que està viu i som curosos amb els recursos naturals disponibles perquè són patrimoni de tots. L’ecobondat ens vacuna contra la violència, ens aporta anticossos per eliminar qualsevol indici de crueltat envers persones, animals i plantes. Activa la delicadesa i la tendresa.
Sembrar bondat és indicatiu de saviesa. La bondat consola, calma, cura, dóna esperança, genera confiança, desterra la maldat i aporta les condicions necessàries per a la creació; ens permet mantenir la fe en la condició humana, és generosa i solidària; millora el clima emocional i promou la resiliència.

MOLT DE CAMÍ PER RECÓRRER

Recordin que, en la nostra incapacitat de veure, els moviments del prestidigitador es converteixen en màgia. Adolfo Bioy Casares

Proposem la bondat com a indicador de sentit i de contingut.
És ràpid? No.
Es pot imposar per decret? No.
Ni es pot imposar ni es pot ordenar, no serveix de res fer un comunicat que digui que, a partir d’ara, tots serem bons amb els altres.
No serveix fer cursos de mentalització si no van acompanyats de mesures clares en el sentit que no es tolerarà cap manca de respecte dels uns envers els altres.
No serveix de res proposar als altres aquests deu valors que formen part del còctel de la bondat si qui ho proposa no està disposat a aplicar-s’ho. Com ja hem comentat, tant l’educació emocional com l’educació en valors només funcionen a partir de la impregnació des de models de referència que serveixin d’exemple.
Pares i mares, professorat, líders d’empresa, polítics, comunicadors, adults en general: sou -som- els responsables de decidir avui, aquí, en aquest moment: Orientarem la nostra vida a construir, a la creativitat amorosa i a la bondat, o bé continuarem funcionant amb premisses mentals antigues d’un paradigma basat en la destrucció de l’altre, a veure’l com un competidor i adversari, a intentar neutralitzar-lo o destruir les seves possibilitats?
No podem estar amb un peu a cada cantó. És una opció rotunda. No es pot estar “mig embarassada”. No es pot estar a mitges amb la bondat.
Si els resultats que tenim avui, no us agraden…
Si ja esteu lluitant per prevenir i evitar els assetjaments de tot tipus…
Si anheleu un món en pau on el respecte i la cura amorosa sigui la norma més que l’excepció…
Cal, més que mai, que siguem conscients que, per resoldre-ho, és necessari actuar de manera valenta i ecosistèmica. És un treball a llarg termini que, a més, ha de donar resposta als fronts que tenim oberts actualment.

ESTIMAR I SER SENSIBLE A TOTA FORMA DE VIDA

Un amor sense bondat només seria un succedani. Per això hem de desterrar de les nostres expressions la que diu “qui et vol bé et farà plorar”, perquè és falsa. L’amor bondadós calma, cura, consola, és tendre i, en cap cas, causa dolor. Estimar inclou molts altres verbs que és important practicar: acariciar, acollir, agrair, alimentar, atendre, ajudar, compadir, comprendre, comunicar-se, confiar, conèixer, consolar, cuidar, curar, dialogar, empatitzar, ensenyar, escoltar, explicar, integrar, nodrir, pacificar, pactar, protegir, responsabilitzar-se, solucionar.
L’amor s’ha de conjugar en la forma del verb estimar.

DETECTOR DE PERSONES BONDADOSES

Com podem saber que algú és bondadós? Quins trets defineixen aquestes persones? Vegem algunes característiques que podem trobar en elles:

01. Estimen i cuiden la vida en totes les seves formes.
02. Aprecien la diversitat i la respecten.
03. Cultiven la tendresa.
04. Practiquen la compassió.
05. Agraeixen amb generositat els presents rebuts.
06. Es perdonen i perdonen.
07. Estan al teu costat quan els necessites.
08. Obren el seu cor i les seves mans. Són generoses.
09. Acullen el que passa i busquen el millor de cada situació.
10. Són servicials i amables.
11. Eviten els judicis de valor i etiquetar les persones.
12. Són humils.
13. Abans que parlar malament d’algú prefereixen el silenci.
14. Cultiven la bellesa.
I podríem seguir i seguir. Com hem de voler deixar fora tota aquesta riquesa?
El cor bondadós és un contenidor del millor de l’ésser humà.

IDEES PER EDUCAR ELS FILLS EN LA BONDAT

– Fer actes de voluntariat junts.
– Ordenar junts les joguines i separar-ne algunes en bon estat per regalar-les a altres nens, famílies o centres de menors.
– Mostrar-los la importància de preocupar-se i fer actes compassius pels altres.
– Ensenyar-los a mirar cap enfora des de dins: “I tu que sents?”.
– Oferir-los exemples de valors personals aplicats al dia a dia. Fem allò que els demanem.
– Ser model de generositat des de la llibertat.
– Explicar-los el perquè de les coses i les repercussions de les seves accions.
– Facilitar-los feedback positiu perquè es coneguin millor.
– Ensenyar-los a reconèixer i tractar bé els seus sentiments.
– Fer junts un mural de paraules i accions vinculades a la bondat.
– Refermar-los la importància de l’esforç i la col·laboració.
– Practicar la humilitat.
– Utilitzar sovint l’expressió “Ho compartim?”.
– Buscar moments conjunts per conèixer altres maneres de sentir, pensar i fer.
– Visitar exposicions perquè coneguin altres cultures i parlar-ne després.
– Visitar algú que està malalt o sol i demanar-li que porti un dibuix fet expressament per a aquesta persona.
– Expressar junts l’alegria cantant.
– Col·laborar en la neteja d’una platja.